Ако четете това, вероятно имате смътното усещане, че сте в ерата на Меган Пийт, по-често наричана Меган Ти Жребец. Това е сезон на доминация за 24-годишния рапър от Тексас и мозъка зад горещото момичешко лято на всички. Тази фраза не само беше толкова вездесъща, че озадачени родители в цялата страна вероятно попитаха децата си какво означава, но през юни микстейпът на Pete, Треска , достигна номер четири в класациите за продажба на R&B/хип-хоп албуми на Billboard. Той на практика ни даде саундтрак за лудории в топло време, дори ако вашето лично горещо момиче лято най-вече ви намира в кабина, получаваща автоматични отговори на ваканционни имейли от други хора.
Hot girl summer отстъпи място на hot girl fall, което по ирония на съдбата беше, когато хит сингълът на Pete Hot Girl Summer най-накрая достигна номер едно в класациите на Billboard. След това Пит благослови влизането ни в 2020 г. с публикация в Instagram на себе си заедно с Бионсе Ноулс Картър и Блу Айви Картър. Казано просто, Megan Thee Stallion е огромна в момента.
Въпреки че може да сте запознати с нейните крилати фрази и хитове, има още един слой от нашето колективно очарование от Пийт. Не е нужно да търсите много надалеч, за да срещнете видеоклипове на Пийт, падащ надолу към земята, спирайки по средата и въртейки се в идеалния момент, бедрата и краката й образуват впечатляващ ъгъл. Изглежда, че тя може да продължи вечно. Гледането на Пийт, окачен в клек, е доказателство за нейния атлетизъм, грация и, честно казано, сила на коленете.
Знам, че бедрата и дупето на Пийт играят огромна роля за осъществяването на тази магия, но когато гледам тези видеоклипове, наистина съм най-поразен от това колко силни изглеждат коленете й. (Понякога дори се сдържам в очакваща болка.) Не съм сам. Видеоклиповете на Пийт предизвикаха непрекъснато развитие Разговор в Twitter това включва фенове, които желаят коленете й, чудят се дали животът им би бил различен, ако Бог им беше дал силата на коленете й и оплакват болката в коленете, която идва от моментната мисъл, че те са Пит.
Пълно разкритие: Никога не съм и никога няма да мога да изпълня нещо, наподобяващо уважаван twerk. Не съм ритмичен от раждането си, така че всеки опит за публично twerking би бил неприятен за всички участници. Аз също съм имал тендинит в коляното ми откакто бях на 19 и чувам звуци на Rice Krispies, когато клякам.
Примирих се с факта, че целият ми танцов репертоар започва с търкаляне на тялото и завършва с неудобни две стъпки, но като ваш скромен старши здравен редактор, все още съм любопитен за физиологичните механизми, които позволяват на Пийт да падне ниско без да падне или да се навие в болницата.
Преди да продължа по-нататък в това много належащо разследване, искам да стане ясно, че знам, че Пийт не е първият човек с впечатляваща twerk игра, нито аз съм първият човек, който пише за това. (Коленете й са дублирани революционен и стимулира анализите на класическите произведения на изкуството .) За мен също е важно да отбележа, че точно както музикалният стил на Pete съществува в рамките на традицията на чернокожите хип-хоп изпълнители, нейните танци също имат произход. Туъркингът израства от културата на отскачане в Ню Орлиънс и има корени в афро-диаспорните религии, според документ от 2015 г. Елизабет Перес , Ph.D., асистент професор по религиозни изследвания в Калифорнийския университет, Санта Барбара, и публикуван в Африканска и черна диаспора: Международен журнал . Освен това, танцовите движения, които се противопоставят на коленете, отдавна са домейн на чернокожата и латиноамериканската странна култура. Изпълнителите на драг правеха скокове, дропове и патици, преди да се родим Пийт и аз.
И така, принуден от туърк видеоклиповете на Пийт, моето собствено любопитство и духа на моите предци, се заех да проуча какво всъщност се случва, когато хората туъркват, и дали мога или не мога да преодолея нараняванията на коленете си (и липсата на ритъм), за да прегърна моят вътрешен 'Tia Thee Stallion.
Като за начало получих официално потвърждение, че коленете не са само звезда на шоуто тук. Туъркингът по същество включва движения на цялото тяло, Лорън Макинтайър , сертифициран треньор по атлетика и клиничен специалист в Harkness Center for Dance Injuries към Нюйоркския университет Langone Medical Center, казва пред SelfGrowth. Голяма част от него се съсредоточава върху лумбалния гръбначен стълб или долната част на гърба, казва тя, обяснявайки, че този вид дълбок клек също натоварва основните мускули, глутеусите, четирите мускули, подколенните сухожилия, прасците и дори глезените. Всичко е или работа в поддържаща роля, или работа в роля на движение, обяснява тя.
Все пак има смисъл, че съм толкова впечатлен особено от коленете на Пийт. Има доста малко сила, която се влага в колянната става, когато е [в това положение] за дълги периоди от време, казва Макинтайър. Тази сила може лесно да доведе до дискомфорт при хора, които не са свикнали с продължителни дълбоки клекове. (С течение на времето може дори да доведе до болки в коленете и други проблеми при хора, които приемат тази позиция често, като бейзболни хващачи.) Дори ако са често в дълбок клек поради, да речем, вашите тренировки, съвсем друго нещо е да го задържите, докато танцувате с лекотата на някой, който се излежава на дивана.
Ако сте изпитвали постоянна болка в коляното, като мен, може да сте още по-възхитени от Пийт, защото тя може да направи нещо, което тялото ви напълно би отхвърлило, добавя Макинтайър. Попитах експертите какво бих могъл да направя, ако теоретично искам да падна ниско, без да навия сцепление. Макинтайър, която любезно не ми се изсмя, казва, че разтягането преди и след twerk сесия може да помогне за намаляване на болката и увеличаване на мобилността, въпреки че тя също така добави, че това не е съвсем реалистично за обикновения човек. (Нито нейното предложение за валцуване с пяна post-twerk, ако бях наистина преуспял.) Но, честно казано, тя е професионалист, който е видял със собствените си очи каква разлика може да направи това усърдие. Нашите [пациенти, които са] танцьори също се борят с това, казва тя. Те могат да завършат представление късно през нощта и не искат да отделят време за разтягане след това. Те искат да се приберат вкъщи и да си легнат по същия начин, по който го правят хората, които са навън по клубовете до 3 сутринта. Справедлива.
Освен това, Макинтайър казва, че мога да опитам да използвам принципите на тренировъчната тренировка и бавно да напредвам, за да изградя сила и функция, за да стана по-добър в туъркинга. Работата върху всички гореспоменати мускулни групи чрез кръстосани тренировки като йога и пилатес може да бъде начало, обяснява тя. Бих могъл също да взема няколко класа по танци, за да освежа реалните си умения, тъй като недостатъците ми на twerk се простират отвъд силата и издръжливостта.
Друг начин да помогна на моята борба-twerk? Изненадващо, носенето на високи токчета, което според Макинтайър може да улесни клякането. Токчетата не се препоръчват за ежедневно носене (или за редовни клякания, очевидно), тъй като оказват ненужна сила върху стъпалата, глезените, коленете, бедрата и кръста. Но Макинтайър казва, че хващането на чифт с по-широка основа, като клин, може да помогне за кратки туъркинг изблици. Някои експерти твърдят че начинът, по който петите изместват тежестта и подравняването на тялото, може да създаде по-изразена извивка на долната част на гърба. (По принцип щяха да накарат дупето ми да стърчи.) Макинтайър предоставя няколко предупреждения: Носенето на токчета, които са твърде високи за мен, всъщност може да работи против мен, като затрудни клякането и запазването на баланса, а носенето на токчета го прави увеличават вероятността от нараняване на глезена като цяло.
В крайна сметка, независимо дали сте зрител, участник или не сте напълно сигурни за какво говоря, разумно е да уважавате атлетизма, включен в представянето на Пийт. Тя го прави да изглежда лесно, когато се навежда, разклаща се и ни казва на всички да сложим ръце на коленете си. Знаейки какво трябва да направя, за да направя това реалност, вместо да падна ниско, може просто да избера да стана.
