- дерматология
- Управление на болката
Всички продукти, представени на Self, са независимо избрани от нашите редактори. Възможно е обаче да получим обезщетение от търговци на дребно и/или от покупки на продукти чрез тези връзки.
кола с буква л
Независимо дали сте прилежно със слънцезащитен крем или сте склонни да го забравите напълно, завършвайки с розово или белене, може да ви накара да се борите да разберете как да лекувате слънчево изгаряне възможно най-скоро. Може би ви предстои голямо събитие или намигвате всеки път, когато тениската ви докосне рамото. И в двата случая зачервената изпържена кожа може да провали плановете ви и да направи всичко от обличането до съня да се чувства нещастно.
За да ви помогнем да успокоите ужилването и може би дори да заздравеете по-бързо, ние попитахме сертифицирани дерматолози какво всъщност работи след прекалено много слънце – и какво може да влоши цялото изпитание. Ето какво казаха те за това как да лекувате слънчево изгаряне и да получите облекчение.
Запознайте се с експертите- Сюзън Чон д-р член на факултета в катедрата по дерматология в Университетът на Тексас MD Anderson Cancer Center
- Сюзън Масик, д-р FAAD доцент по дерматология в Медицинският колеж на Държавния университет в Охайо
- д-р Гари Голдънбърг асистент клиничен професор по дерматология в Медицинско училище Icahn в болница Mount Sinai
Какво причинява слънчево изгаряне?
По принцип тези болезнено нежни петна по раменете ви, гърдите или други открити области са възпалителна реакция на кожата ви към твърде много ултравиолетова (UV) светлина от слънцето, казва д-р Чон на SELF. Има няколко различни вида ултравиолетови лъчи, включително ултравиолетова А (UVA) радиация, която причинява стареене на кожата и тъмни петна като прониква по-дълбоко в кожата и отслабва нейната здравина и еластичност. След това има ултравиолетова B (UVB) радиация, която уврежда външния слой и е отговорна за изгаряния и в по-екстремни случаи мехури от слънчево изгаряне (тоест ако изгарянето достигне вътрешния слой на кожата).
Всеки е уязвим от този вид увреждане, въпреки че някои хора изгарят по-лесно от други - особено тези с по-светъл тон на кожата. Това е така, защото по-светлата кожа естествено съдържа по-малко меланин, тъмния пигмент във външния слой на кожата ви, който помага за абсорбирането на UV радиацията и предлага известна вградена защита. Когато кожата ви е изложена на ултравиолетова светлина, тя произвежда повече от нея като защита - оттук и ефектът на потъмняване, който познаваме като тен. Но без много от този полезен пигмент да започнем с ултравиолетовите лъчи, които могат по-лесно да проникнат в по-светлата кожа и да причинят възпаление от увреждане на кожните клетки, оставяйки след себе си онзи скандален омаровочервен блясък.
Дори и с по-защитен меланин, въпреки че тези с по-дълбоки тонове на кожата все още могат да получат слънчево изгаряне - просто може да не изглежда толкова очевидно. Или ще станете розово-червени, или може изобщо да не видите зачервяването, но все още излагате кожата на ултравиолетова светлина, така че тя все още причинява клетъчно увреждане, казва д-р Чон. И така, въпреки че рискът от увреждане е по-малък с по-тъмна кожа, все пак можете да изпитате дългосрочни ефекти от излагането на слънце като стареене и вероятно да увеличите риска от рак на кожата. Никой не е имунизиран срещу рак на кожата добавя тя и е възможно да се появи при всички типове и тонове кожа. Нещо повече, всъщност не е необходимо кожата ви да изглежда или да се чувства изпържена, за да бъде поразена - според д-р Чон загарът също се счита за увреждане от слънцето.
Кои са най-бързите начини да се отървете от слънчево изгаряне?
За съжаление не можете да направите нищо, за да излекувате магически слънчево изгаряне за една нощ. Сама по себе си леката трябва да изчезне за около три до пет дни, казва д-р Масик на SELF. Наистина лошите (характеризиращи се със силна болка при подуване или мехури) може да отнеме седмица или две, за да се възстановят напълно.
За щастие има начини да намалете зачервяването и успокоява онова сурово усещане за изгоряло до свежест. Ето какво дермите препоръчват да правите (и да избягвате).
1. Пропуснете пакетите с лед и вместо това вземете хладни вани или душове.Обикновено отнема ден или повече, за да разберете колко лошо е вашето изгаряне. Но след като забележите издайническия сърбеж и пулсиране – или видите този подозрително розов оттенък, който блести – ще искате да охладите зоната възможно най-скоро. Един лесен начин да направите това? Застанете под хладна струя душ, за да успокоите възпалението, казва д-р Голдънберг.
Ако нямате време да висите във ваната, можете също да притискате хладна влажна кърпа върху кожата си за 15 минути наведнъж. Д-р Масик добавя: Но не нанасяйте пакети с лед директно върху кожата и определено избягвайте триенето. Силният студ и триене могат да причинят дори повече щети и дразнене на и без това деликатния възпален участък – ето защо по тази бележка също е разумно да се придържате към леки широки дрехи (в сравнение с нещо стегнато или драскащо, за да избегнете допълнително дразнене), казва д-р Чон.
2. Използвайте лек овлажнител, съдържащ алое вера соя или керамиди.Има няколко основни основни продукти, които могат да облекчат хрупкавото изгаряне - и някои неща, които определено ще искате да пропуснете. Например избягвайте дебели оклузиви като вазелин (основната съставка на вазелин и Aquaphor). Колкото и овлажняващи да изглеждат, експертите, с които говорихме, предупреждават, че тежките мазни кремове могат да задържат топлината и да влошат изгарянето ви. На тази бележка Вие също трябва да избягвате продукти с аромати и етерични масла, които д-р Масик добавя, които могат да бъдат дразнещи.
Вместо това използвайте леки овлажнители, които хидратират и успокояват. Ако забележите пилинг, д-р Масик препоръчва да отидете за керамиди вид липид, който действа чрез укрепване на бариерата задържане на влага и успокояване на възпалението - дори за екземи и склонни към акне типове кожа.
Друга съставка, благоприятстваща слънчевите изгаряния, е алое вера, класически успокоител за кожа с противовъзпалителни свойства (благодарение на съединение, наречено алоин). Просто се уверете, че търсите формулиран продукт от алое без алкохол, който може да изсуши, добавя д-р Масик. Соята, която често се съдържа в овлажнители и лосиони за след слънце, също може да помогне на кожата ви да задържа повече вода изследвания показват докато опции като каламинов лосион или 1% крем с хидрокортизон без рецепта могат да облекчат симптоми като сърбеж и дискомфорт.
3. Вземете НСПВС, за да намалите дискомфорта, но избягвайте локално облекчаване на болката.Можете също така да лекувате слънчево изгаряне отвътре навън с болкоуспокояващо лекарство без рецепта. По-конкретно д-р Голденберг предлага да вземете нестероидно противовъзпалително лекарство като аспирин или ибупрофен. Това може да бъде полезно не само ако изпитвате болка, но и ако изпитвате други тежки симптоми, включително главоболие или умора, добавя д-р Чон.
женски имена с ок
От друга страна има много болкоуспокояващи кремове и спрейове със съставки, завършващи на -каин, като лидокаин и бензокаин. По принцип продължете да използвате тези локални анестетици, ако имате болезнено слънчево изгаряне, тъй като те могат да раздразнят нежната ви кожа или дори да предизвикат алергична реакция. Американска академия по дерматология казва.
4. Пийте много вода.Слънчевото изгаряне извежда течността на повърхността на кожата ви и далеч от вътрешността ви според AAD . Така че пиенето на повече вода, отколкото обикновено, може да ви помогне да не се дехидратирате - и да се почувствате още по-гадно, когато вече преминавате през това.
Нуждите от течности на всеки са различни, но Институт по медицина на Националните академии на науките обикновено препоръчва 2,7 литра (11 чаши) до 3,7 литра (почти 16 чаши) на ден. Но като SELF съобщи по-рано не е нужно да се фиксирате толкова много върху уцелването на определено число. Вместо това д-р Голдбърг препоръчва да държите под ръка бутилка, отпивайки редовно (и по-често, когато сте изгорени) и да обръщате внимание на признаците, че може да сте дехидратирани (повече за това тук ).
5. Помислете за вана с колоидни овесени ядки, но внимавайте с други лекарства „Направи си сам“.Ако сте прекарали известно време в Reddit или TikTok, вероятно сте попадали на вирусни хакове, включващи съставки в собствената ви кухня. Помислете за накисвания с ябълков оцет, за които се предполага, че са антибактериални и охлаждащи, и компреси от чай, за които се говори, че намаляват възпалението благодарение на техните антиоксиданти.
Въпреки това д-р Масик предупреждава, че има много ограничени изследвания за тези корекции „направи си сам“ – и сега (когато изгорялата ви кожа е най-чувствителна) е не времето за експериментиране. Много от изцяло натуралните продукти - особено ябълковият оцет - могат да причинят дразнене или алергични реакции, обяснява тя. Има и ограничени клинични доказателства за компреси с черен чай, поради което тя препоръчва като цяло да се избягват напълно.
Въпреки това има по-нежно изключение, което дерми като д-р Чон и д-р Масик приемат: бани с колоидни овесени ядки. Изследванията показват че тези смлени овесени ядки съдържат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства за нежно успокояване на обриви, изгаряния и сърбеж – всичко, което трябва да направите, е да смесите няколко пакета във водата за баня.
Кога да посетите лекар за вашето слънчево изгаряне
Въпреки че тези експертни съвети могат да облекчат леки симптоми като сърбеж, лющене и дискомфорт, вие трябва да посетите лекар (или да отидете до най-близката спешна помощ), ако изпитвате по-тежки признаци като мехури, виене на свят, треска или гадене. Може да се нуждаете от рецепта за перорален кортикостероид като преднизон, за да помогнете с възпалението или антибиотици, ако сте развили инфекция, казва д-р Goldenberg.
Въпреки че нито един отделен продукт или хак не може да накара слънчевото изгаряне да изчезне за една нощ, ние разбираме, че дори няколко часа дискомфорт могат да бъдат безкрайни. Но имайте предвид: не само изгарящият сувенир от слънцето е неудобен (да не говорим за грозен), но по-важното е, че прекомерното излагане на слънце може причиняват трайни щети към ДНК в клетките на кожата ви. Тези промени могат да увеличат риска от развитие на рак на кожата, включително меланом, най-смъртоносният вид.
Ето защо най-доброто лечение за слънчево изгаряне наистина е превенцията. Това означава да носите широкоспектърен слънцезащитен крем с SPF 30 или по-висок – и повторното му прилагане на всеки два часа (по-често, когато плувате или се потите). Други ефективни съвети за предпазване от слънцето включват прекарване на по-малко време на пряка слънчева светлина (приблизително между 10 сутринта и 4 следобед) и не забравяйте да защитите местата, които лесно се пропускат, като задната част на врата, върховете на брадите и предната част на гърдите.
Определянето на тези основи може да звучи досадно, но ни се доверете: тези навици ще спестят на бъдещото ви аз (и чувствителната кожа) много болка, пилинг и съжаление.
имена за наставничество
Свързани:
