Вероятно сте попадали в някоя версия на този сценарий и преди: събуждане в една мързелива неделя и наслаждаване на кафето си, преди да се подготвите за деня – или изпиване на чаша първото нещо, за да се събудите през седмицата. В такива сутрини обикновено изчаквам да изпия кафето си, преди да си измия зъбите (поради очевидната причина да избягвам дъха от кафе).
Това обаче не е добра идея, Вера Танг, DDS , клиничен асистент в колежа по дентална медицина на Нюйоркския университет, казва пред SelfGrowth. Причината е, че кафето е киселинно и може да отнеме около половин час на вашите слюнчени протеини, за да разградят тази киселина в устата ви. Ако миете зъбите си веднага след кафе, вие натискате киселината в порите на зъбите си (да, фактът, че зъбите дори имат порите също бяха новина за мен).
Някои малко по-добри новини за хората, които добавят много мляко към кафето си: То намалява нивото на киселинност, така че това помага, казва д-р Танг. Въпреки това тя препоръчва да пръснете малко вода в устата си, след като получите сутрешния си кофеинов удар, който може да помогне за изплакването на киселината, и да изчакате цели 30 минути преди да миете зъбите - дори за тези, които пият повече мляко, отколкото кафе. (Не е нужно да се притеснявате за това, ако предпочитате да се миете, преди да ядете или пиете нещо сутрин.)
Докато сме на темата, не бива непременно да се притеснявате колко време ви отнема да изпиете сутрешното си кафе, независимо от това, което може да сте видели наскоро в социалните медии , Джули Чо, DMD , зъболекар в Ню Йорк, казва пред SelfGrowth. Въпреки твърденията, че продължителното излагане на киселина от кафето може да бъде вредно, шансовете са, че ако пиете кафе, както обикновено, вероятно сте добре. Дори ако пиете кафе с часове, вие периодично преглъщате и затваряте устни около зъбите си, което означава, че естествената ви слюнка непрекъснато почиства зъбите ви, обяснява д-р Чо. Ще трябва да пиете [кафе] непрекъснато за дълъг период от време, за да може [киселината] да бъде вредна.
Докато на кафе сам по себе си може да не причини значителни щети, ако обикновено кърмите термос с часове (стига да не миете веднага след пиене!), този навик може да бъде вреден за хората, които обичат захар с кафето си. Когато пиете цял ден, съдържанието на захар е по-голям проблем от киселинността, казва д-р Танг. Както SelfGrowth съобщи по-рано, тъй като захарта може да доведе до кариес (и по този начин до кариес), най-добре е да я консумирате наведнъж - в рамките на 5 до 10 минути - вместо през целия ден, тъй като бавната и последователна консумация на захар може причиняват значително повече щети на вашите зъби, отколкото едно бързо излагане.
Долната линия? Направете няколко корекции в графика си – като свършите бързо всички подсладени напитки и изчакате малко, за да измиете зъбите си след пиене на кафе – може да помогне много за защитата на вашата усмивка.
Свързани:
- 5 причини за болка в челюстта, които трябва да знаете
- 8-те най-добри продукта за грижа за устната кухина за 2022 г
- Какво да очаквате преди, по време и след отстраняване на мъдреци
