Звучи прекалено хубаво, за да е истина: Може ли просто да пъхнете краката си във вана с гореща вода да спре мигренозен пристъп? Някои хора се кълнат в това. в едно видео в TikTok — което има повече от 21 милиона гледания и 15 000 коментара — човек, стоящ в димяща кофа, казва, че е облекчило симптомите за по-малко от пет минути.
Разбира се, социалните медии не са най-надеждният източник на медицинска информация. А мигрената не е просто лошо главоболие: това е сложен неврологичен проблем, който може да причини смазваща, изтощителна главоболие и други симптоми. Но въпреки множеството лечения и подходи за самообслужване търсенето на бързодействащи лекарства може да бъде разочароващо.
Така че, преди да губите време за този конкретен подход „Направи си сам“ срещу друг, помолихме експертите да преценят дали има сериозни научни доказателства, че той може да помогне.
Какво мислят експертите
Хидротерапията - широк термин за използване на топла или студена вода за лечение на медицински състояния - е част от традиционните лечебни практики от хиляди години, Мелинда Ринг, д-р , изпълнителен директор на Центъра за интегративно здраве на Ошър към Медицинския факултет на Фейнберг на Северозападния университет в Чикаго, казва пред SelfGrowth.
Но не е ясно дали ваните за крака помагат на хората поради плацебо ефект или има някаква друга полза. Популярно обяснение в социалните медии е, че горещото накисване намалява болката, като отклонява част от кръвния поток към долните крайници и далеч от главата. но Фред Коен, д-р , асистент професор по неврология в Медицинския факултет на Икан в планината Синай в Ню Йорк, разля малко студена вода (хех) по тази идея.
Това е теория от старата школа, че разширените съдове причиняват мигрена, казва д-р Коен пред SelfGrowth. Плюс това, казва той, ако кръвта бъде изтеглена от главата ви достатъчно бързо, за да доведе до незабавно облекчение на симптомите, може да припаднете. Той спекулира, че потапянето може вместо това да повлияе по някакъв начин на нервната система. Топлината може да стимулира нервните клетки в периферията на тялото, което на теория би променило сигналите за болка, достигащи до мозъка по време на мигренозен пристъп.
Въпреки че никой не е сигурен защо работи, има някои доказателства, че работи. В едно проучване, публикувано през 2016 г., 40 души с хронична мигрена са опитали специфичен режим на хидротерапия. Изследователите назначили половината от групата да приема стандартни лекарства за мигрена, докато останалите също използвали бани и масажи с лед.1
прякори за игри
Лечението беше доста интензивно: участниците потапяха краката и ръцете си в гореща вода за 20 минути (и включваха петминутен масаж с лед на главата) всеки ден в продължение на 45 дни. В крайна сметка групата на хидротерапията отчита по-голям спад в интензитета и честотата на главоболието в сравнение с групата само с лекарства.
Напълно разумно е да опитате банята на краката, тъй като е толкова проста и безопасна, казва д-р Ринг. Например, можете да го опитате, докато чакате лекарството ви да започне да действа, казва тя.
места с q
Д-р Коен има подобно мнение: бих казал на пациент, че няма достатъчно доказателства, за да потвърди това, но ако работи за вас, това е страхотно.
Как да го направя
Както споменахме, къпането на краката едва ли ще ви навреди, но се уверете, че водата не е така също горещо, отбелязва д-р Рингс, тъй като попарените крака само ще допринесат за вашето нещастие.
И може да искате да експериментирате с комбинация от лекарства, за да видите кое работи най-добре. Пейдж Мор, 31-годишна от Остин, Тексас, публикува видео през 2021 г където тя сподели нейния подход: накисване на краката в гореща вода, докато държи студена опаковка на гърба на врата. (Тя открива, че торба със замразени плодове е перфектна за работата.) За повече, топлината за краката, студът за врата се оказа простият трик, от който се нуждаеше. Но тя посочва, че видеото й е получило хиляди коментари и рецензиите са смесени: Някои хора казват, че променя живота им, а други казват, че изобщо не работи.
Д-р Коен предупреждава да не влагате цялата си вяра в която и да е тактика, хидротерапия или друга. Имаме много лечения - a много, Д-р Коен казва. И рядко се случва да правите само едно нещо. Той предлага също така да се търсят потенциални задействания като упражнения, навици на съня и други фактори, които биха могли да допринесат за мигрена.
Мор казва, че не разчита само на подходите „Направи си сам“. Като човек с хронична мигрена, аз приемам лекарства. Тя приема по-ново лекарство, което може да помогне за предотвратяване на симптомите на първо място, което тя нарича промяна на играта. Но когато болката избухне, тя знае, че може да се обърне към домашните си лекарства, базирани на хидротерапия. Обичам да имам опции, казва Мор. Мисля, че за това става дума.
