Всички продукти, представени на Self, са независимо избрани от нашите редактори. Възможно е обаче да получим обезщетение от търговци на дребно и/или от покупки на продукти чрез тези връзки.
Малко неща сигнализират за остаряването като побеляването в нашето общество, обсебено от външния вид (дори да е ясно, че може да бъде доста нормално да покълнат сребристи кичури на 30 години ). Но това е само една от няколкото промени, свързани с косата, които могат да се появят с възрастта. Около 40 години млад може да започнете да виждате и други промени, особено ако се приближавате към хормоналния хаос на менопаузата.
Ако мислите Не е ли 40 малко рано в живота, за да говорим за менопауза? трябва да знаете: докато менопаузата – технически дефинирана като точка във времето, отбелязваща 12 последователни месеца от последната ви менструация – настъпва средно на възраст между 45 и 55 години, това е преходният период, водещ до нея или перименопаузата, която води до хормонални колебания и често дива езда на симптомите . Има такива, които вероятно познавате като горещи вълни и промени в настроението, но също и някои по-малко обсъждани знаци като мозъчна мъгла болки в ставите и да промени в косата като изтъняване и загуба за начало. Перименопаузата обикновено обхваща около четири години преди настъпването на менопаузата, но може да продължи до десетилетие или повече, така че много жени могат да започнат да забелязват тези промени в своите 40 години Джесика Шепърд MD сертифициран гинеколог и главен лекар в платформата за телездраве Нейната разказва SELF.
И менопаузата сама по себе си не е единственият виновник за промените в косата с напредване на възрастта. Други фактори, свързани със стареенето, могат да повлияят на плътността и текстурата на вашите кичури през тази фаза от живота. Д-р Шепърд казва: Рядко е само едно нещо. Прочетете, за да научите всички основни начини, по които косата се променя след 40 и какво е в основата на тези промени плюс как да се грижите за непостоянните кичури през четвъртото десетилетие и след това.
силни мъжки имена
1. Може да стане по-рядко, особено около вашата част.
Както беше отбелязано, хормоналната среда на перименопаузата може да предизвика известна загуба на коса и това се дължи главно на низходящата траектория на естрогена - хормон, който играе ключова роля в растежа на косата. Този спад променя общия ви баланс между естроген и тестостерон, така че имате относително повече от последния Д-р Каролин Го сертифициран дерматолог в UCLA Health, който специализира в косопад и заболявания на скалпа, казва на SELF. Когато скалата се наклони в полза на тестостерона, фазата на растеж на цикъла на косата се скъсява, обяснява д-р Го. Резултатът? Вашите фоликули прекарват по-малко време в изпомпване на свежи нишки и повече време в етапите на почивка и отделяне от жизнения си цикъл.
Доколко изпитвате този ефект обаче наистина е генетично медииран, казва д-р Го. Някои хора са наследили гени (от единия или двамата родители), които правят космените им фоликули екстра чувствителни към тестостерон; това повишава тяхната чувствителност към горепосочените промени в жизнения цикъл на косата с напредване на възрастта, което обикновено ги оставя с вид косопад, наречен андрогенна алопеция. Известен също като косопад по женски модел при хора, определени като жени по рождение, той се характеризира специално с опадане на темето на главата ви или разширяване на централната част, което прогресира до по-дифузно изтъняване. Ако сте имали фина тънка коса в началото, [увеличаващата се] рядкост може да е по-забележима Д-р Денди Енгелман сертифициран дерматолог в Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery казва на SELF.
За да бъде ясно, това не означава всякакви доказателство за загуба на коса е признак на прогресивни хормонални промени. Загубата на 50 до 100 кичура на ден се счита за нормално, посочва д-р Енгелман, което прилича на подложка от стоманена вълна, покриваща канала, или просто на плетеница от конци в зависимост от гъстотата на косата ви. Но ако откриете, че виждате все повече скалпа си, има голям шанс това да се дължи на хормоните и стареенето, казва тя.
2. Като цяло става по-фин.
Точно както при загубата, изтъняването може да се случи, когато навлезете в 40-те си години поради свързания спад на естрогена. Относително повече тестостерон, плаващ във вашата система, може да доведе до свиване на космените ви фоликули с течение на времето, казва д-р Енгелман. По-малките фоликули на свой ред поникват по-фини косми. Но същата генетична предразположеност, отбелязана по-горе, всъщност определя колко изтъняване ще видите и колко бързо отбелязва д-р Го. Така че, ако сте наследили андроген-чувствителни космени фоликули, е по-вероятно да завършите както с косопад по женски модел, така и с по-фини кичури като цяло, когато надхвърлите 40.
имена с двойно значение
3. Може да стане по-сух и по-крехък по текстура.
Естествените хормонални фактори не са единственото нещо, което може да предизвика забележими промени в косата на този етап от живота; има и всички неща ние направете го като прилагане на топлина с помощта на химически продукти върху него и оцветяването му, посочва д-р Шепърд, което може да промени цялостното усещане и здравина на вашите нишки. Суровите навици на TBH за оформяне могат да направят косата чуплива, изтощена и по-податлива на накъсване на всяка възраст, но с течение на годините способността на косата да издържа на всичко, на което я подлагаме, се отразява негативно, казва тя. Въздействието на други ежедневни фактори, като излагане на слънчева светлина и замърсители на околната среда, също може да се увеличи с времето, допринасяйки за сухотата Кристин Ло Сико д-р сертифициран от борда дерматолог в NYU Langone, който специализира в заболявания на скалпа и косата, казва на SELF.
В същото време вашият кожата може да произвежда или да задържа по-малко естествена мазнина с напредване на възрастта - поради същото спадане на естрогена, отбелязано по-горе - което може да доведе до подобен на Сахара скалп, както и до изсушени кичури, посочва д-р Го. (Това е същата причина, поради която може да откриете, че посягате към по-дебел по-хидратиращ овлажнител когато достигнете 40-те и след това.)
Хората с къдрава коса може да са особено уязвими към тези промени в текстурата, както и към щетите и загубата, които могат да последват, тъй като този тип коса има тенденция да бъде по-крехка, отбелязва д-р Го. Може дори да не правите много химическа обработка или интензивен стил, но при нормално излагане и атмосферни влияния може да се счупи на тази възраст.
4. Може да загуби част от предишния си блясък.
Промяната във външния вид на косата ви може да върви ръка за ръка с промените в текстурата, споменати по-горе. По-малкото цялостно покриване на влагата върху кожата и скалпа ви също означава, че по-малко от нея може да премине надолу по всеки косъм и да придаде блясък на всяко парче, казва д-р Го. А годините на излагане на топлинни химикали и мръсотия от околната среда също могат да премахнат част от естествения блясък на косата ви, оставяйки я да изглежда по-матова, отбелязва д-р Ло Сико. Това може да е първата разлика, която забелязвате, или тази, която идва заедно с чупливост и счупване.
автомобили с буква w
5. И да, може да има малко (повече) сиви.
Досега знаете, че сивите кичури могат да се появят преди 40-годишна възраст, но след този момент е особено вероятно да ги забележите. Започваме да губим произвеждащите пигмент клетки в нашите космени фоликули, наречени меланоцити, с напредване на възрастта и тези, които са ни останали, спират да произвеждат толкова много меланин (оттенъка, който оцветява косата). Причината не е ясна, но знаем, че има генетичен компонент, казва д-р Шепърд. Така че има голям шанс да побелеете на същата възраст и в подобна степен като старейшините си. И вашата етническа принадлежност може да повлияе, когато това се случи за вашето семейство: Проучване предполага, че белите хора са склонни да виждат сиви в средата на 30-те си години, следвани от азиатските хора в края на 30-те и чернокожите в средата на 40-те (въпреки че когато става въпрос за други популации липсват данни).
Въпреки това има и доказателства, че стресът може да играе роля в побеляването, казва д-р Го. Дълго време изследователите смятаха, че президентите са побелели, защото са точно на възрастта, когато това се случва, а не защото са били особено стресирани, но наскоро видяхме данни което показва, че ако стресирате мишки например, те побеляват по-бързо. (Изследователите подозират, че активирането на нервната система от постоянен стрес може да унищожи клетките, които произвеждат меланоцити.) Така че е възможно купчината от стресови фактори, обичайни за хората на 40 години – може би достигате върха на кариерата си, докато същевременно се грижите за деца и застаряващи родители – може да стимулира процеса на побеляване. Д-р Го обаче подчертава, че не става въпрос за това как вие дръжка стрес. Може да сте най-уравновесеният човек на света, но има много неизбежни стресови фактори и тялото ви все още може да реагира, казва тя.
Как да се грижите за косата си на 40 години и след това
Полезно е да поддържате кичурите си за дълги разстояния коригирайте рутината на косата си като имате предвид горните промени - като започнете с това как го почиствате.
Докато въпросът за как често да си измиеш косата е изключително личен (зависи от неща като вашата конкретна текстура и тип коса, както и от начина ви на живот) като цяло е добра идея да почиствате по-рядко, ако се чувствате по-суха, отбелязва д-р Го. Отидете за a нежен хидратиращ шампоан без сулфати, за да изчистите остатъците, без да оголвате вече крехките нишки. Едно допълнение: ако косата ви все още се омазнява понякога и се справяте с пърхот — което често се причинява от вид дрожди, които процъфтяват в маслата на скалпа — д-р. Goh предлага използването на a шампоан против пърхот всяко второ или трето пране. Противогъбичният агент в тези продукти може да спре допълнително омазняване и да изчезне люспите, но като използвате едно в редуване с хидратиращ шампоан, можете да гарантирате, че косата ви няма да бъде лишена от влага в процеса, обяснява тя.
Балсамът, който използвате след измиването е също толкова важно, ако не и повече, за поддържането на суха или изтъняла коса, казва д-р Шепърд. Тя препоръчва да потърсите a дълбок балсам съдържащи кератин за укрепване на крехките нишки и предотвратяване на чупливостта. като SELF съобщи по-рано съставки като аминокиселини (като глицин аргинин и цистеин) и растителни протеини (например хидролизиран пшеничен или оризов протеин или соев протеин) също могат да подсилят изтънялата коса. Д-р Енгелман препоръчва Andrew Fitzimons AF1 Балсам без измиване 10 в 1 и Oribe Signature Moisture Masque които са заредени съответно с аминокиселини и растителни протеини. Балсами и маски за коса съдържащите силикони могат да помогнат за заместването на маслата по дължината на косъма, придавайки му мек блясък, казва д-р Го. (И двата продукта по-горе също включват различни видове от този агент, повишаващ мекотата.)
прякори за гадже
Правенето на по-малко, когато става въпрос за оформяне на косата – намаляване на използването на горещи инструменти, химически обработки и бои, ако можете – също може да спести кичурите ви от износване. (И ако вие направи изберете да изсушите със сешоар, изправете или накъдрете косата си, не забравяйте термозащита .)
Освен че променяте практиките си за грижа за косата, важно е да сте в крак с годишните си медицински прегледи, докато остарявате, отбелязва д-р Ло Сико. Някои от горните промени в текстурата и плътността на косата може също да произтича от здравословни проблеми - определени състояния като хипер- и хипотиреоидизъм и диабетът може да причини отделяне или изтъняване, както и дефицит на хранителни вещества, включително желязо, биотин, витамин D и цинк. Вашият първичен лекар може да открие дали някой от тези проблеми може да се крие под повърхността и ако е така, да ви назначи на план за лечение за смачкване на промените, свързани с косата и всякакви други симптоми, които може да имате.
Ако се притеснявате за изтъняване на косата или други промени в косата след 40, също е разумно да го направите посетете сертифициран дерматолог който може да разбере първопричината във вашия случай. Добрата новина е, че има косопад, свързан със стареенето лечения, които могат да помогнат а именно лекарства като миноксидил (известен още като Rogaine) и спиронолактон (лекарство за кръвно налягане, което може да спре ефектите на тестостерона). Някои дерматици може дори да предложат процедура в кабинета, която включва извличане на плазмата от кръвта ви и инжектирането й в скалпа ви, за да съживите вашите фоликули.
Докато често е не е възможно направо предотвратявам загуба на коса с напредване на възрастта, колкото по-рано прегърнете лечението, толкова по-ефективно може да работи - така че не трябва да се страхувате да потърсите експерт от скока, казва д-р Шепърд. Но в същото време не забравяйте, че всички потенциални промени в косата по-горе отразяват напълно естествени и нормални части от стареенето. И всъщност няма правило, което трябва да спазвате нещо за тях.
