Много от нас разчитат на приятелите си, за да преодолеят доброто, лошото и бля. Празнуване на важен рожден ден, изпълнение на светски задачи, обезвъздушаване след най-дългата работен ден – почти всичко е по-добре с приятел. Ето защо може да ужили толкова много, когато не се появят.
В близка връзка искаме да се чувстваме сигурни и част от това да се чувстваме сигурни е другият човек да се държи по начин, който е последователен, Елизабет Ърншоу, LMFT , базиран във Филаделфия терапевт и автор на Искам това да работи: Включително ръководство за справяне с най-трудните проблеми във взаимоотношенията, с които се сблъскваме в модерната епоха , разказва SelfGrowth. Ако някой ни отменя в последния момент, когато ни е казал, че можем да разчитаме, че ще бъде там, тогава това разклаща чувството за сигурност. Може също така да предизвика чувство на изоставяне, отхвърляне или неуважение, добавя Ърншоу.
От време на време не е голяма работа – понякога се появяват неща и вашият приятел е просто човек. Но ако се превърне в модел и ви кара да се чувствате изгорени, това може да навреди на връзката ви в дългосрочен план. За да предотвратим това да се случи, помолихме Ърншоу за най-добрите начини за справяне с проблема, така че и двамата да се чувствате видени и чути.
Подходете към вашия неубедителен приятел с любопитство срещу преценка.
Преди да започнете разговор с приятеля, който продължава да ви разочарова, уверете се, че сте в спокойно пространство, за да не се натъкнете на него, препоръчва Ърншоу. Това може да означава да прекарвате време с друг приятел, да правите нещо забавно сами, като да гледате утешително шоу или да слушате хладна музика , или просто да си легнете, за да можете да спите от разочарованието си, предлага тя.
кола с буква i
След като главата ви се изчисти от гняв или негодувание, попитайте ги кога са свободни и уговорете време за чат в удобна среда – може би по телефона или в любимото ви кафене. Ако и двамата сте спокойни, ще можете по-добре да видите гледната точка на другия, което е от съществено значение, ако искате да разрешите проблема, казва Ърншоу.
означаващо име Джулия
Когато настъпи подходящият момент, тя препоръчва да кажете нещо като: Хей, какво има? Забелязах, че когато правим планове, ти си склонен да промениш решението си или да се освободиш, и просто съм любопитен какво се случва. Има много причини, поради които приятел може да се откаже в последната минута: Може би той наистина е искал да бъде до вас, но в деня, когато е разбрал, че няма грижи за деца или е претоварен от стрес или безпокойство. Ако това е човек, който във всяко друго отношение е страхотен приятел, и това продължава да се появява, мисля, че има много място за съпричастност, казва Ърншоу.
От друга страна, критикуването им за модела им вероятно само ще ги накара да се отбраняват или ще ги накара да се срамуват - което може да е част от причината, поради която те отлагат отмяната на планове на първо място.
Насърчете ги да бъдат честни с вас, ако не могат или не искат да се появят.
След като изслушате тяхната страна на историята с любопитство и състрадание, споделете вашата, като внимавате да използвате I изявления (Чувствам се разочарован, когато не се показваш, за разлика от това, че явно не ти пука да ме изоставиш), така че да не се чувстват нападнати. След това преминете към същината на разговора: да разберете как да продължите напред. Ърншоу предлага да кажете нещо като: Как можем да накараме това да работи? Защото искам да те видя и искам да знам, че мога да разчитам на теб, но също така не искам да те поставям в положение, в което да не се чувстваш комфортно.
Уведомете ги, че разбирате, че има дни, в които може да се наложи да отменят, защото работата им е срита задника, например, и ги уверете, че могат да бъдат откровени с вас. По същия начин им дайте разрешение да кажат „не“ на първо място. Просто се уверете, че наистина го мислите: Ако ги попитате дали искат да отидат на вечеря следващата седмица и те кажат, че не могат да си го позволят или са твърде заети, трябва да отговорите с нещо като „Добре, това е страхотно“. Ще ми липсваш, но те разбирам! срещу О, това наистина е гадно. Никога не мога да те видя, казва Ърншоу.
По същия начин, ако ваш приятел признае, че презира танците, но се страхува да ви го каже, попитайте го какво би му харесало да прави вместо това и приветствайте честния му отговор. Ако знаят, че няма да се ядосате или разочаровате, ще е по-малко вероятно да чакат до 11-ия час, за да ви откажат, казва Ърншоу. Целта е да се насърчи откритата комуникация, обяснява тя, което вероятно няма да се случи, ако ги накажете за това, че казват истината.
Помислете за, хм, планиране около тяхната нестабилност.
Въз основа на тяхната реакция към разговора можете да решите как да навигирате връзката занапред. Ако имате приятел, който непрекъснато се отказва от плановете си и вие му уведомявате как това ви се отразява, а той просто продължава да се поддава, това може да е точно това, което е, казва Ърншоу. Трябва да решите дали приемам това качество, което наистина не харесвам, защото ги обичам?
смешно име на пиле
Ако отговорът е да - не сте готови разпадам се с този човек по въпроса - може просто да се наложи да планирате различно с него. Ако знаете, че е по-малко вероятно да се появят, но ги каните на важни събития и ги молите да отидат на сватба с вас, например, не подготвяте никой от вас за успех, казва Ърншоу.
Вместо това може да бъде полезно да разпознаете техните модели и видовете събития, които е най-вероятно да отменят, и да планирате около това. Може би вместо да планирате нещо с тях седмици предварително, те се превръщат в покана в последния момент, на която не разчитате. Или ако вашият приятел има склонност да се раздразнява на übersocial събития, за които трябва да се облича, удряйте ги само за случайни срещи един на един. По този начин можете да ги срещнете там, където са – и да увеличите шансовете те да се срещнат отново с вас.
Свързани:
- 8 червени знамена на приятелството, които наистина не бива да пренебрегвате
- Как да бъдете щастливи за приятеля си, дори когато сте малко ревнив
- Ръководство за възрастни мъже за създаване и поддържане на приятели
