19 възможни причини за случайни пристъпи на замайване през целия ден и кога да се тревожите

Усещането, че стаята се върти е добре, когато се возите с чаши чай (ако харесвате този тип неща). Но преживяването на произволни пристъпи на замайване през целия ден е нищо друго освен изнервящо. Потенциалните причини могат да варират от нещо толкова безобидно, като отслабване на вашата хидратация до заболяване на ухото или дори сериозен спешен случай като инсулт. Пристъпите на замайване също могат сериозно да попречат на живота ви, карайки ви да се страхувате да се занимавате с определени дейности или да се притеснявате, че нещо не е наред с вас.

Може да е трудно да се дефинира световъртеж, но общият консенсус е, че чувствате нарушение на равновесието или усещането за място. Лекарите са склонни да разграничават няколко различни вида. Има световъртеж, който се чувства сякаш светът се движи около вас или вие се движите и често води до усещане за въртене Ерин Г. Пайкър PhD AuD доцент и програмен директор по аудиология в университета Джеймс Мадисън казва на SELF. И това обикновено се причинява от прекъсване на връзката между ушите и мозъка ви. Има и това, което лекарите наричат ​​пресинкоп, което се чувства по-скоро като замаяност или сякаш сте на път да припаднете и обикновено произтича от сърдечно-съдов проблем. Последните две категории са неравновесие, което е чувство на нестабилност или загуба на равновесие, и общо замаяност, неясна категория за пациенти, които наистина не могат да ви кажат какво е усещането, както казва д-р Пайкър. И може да бъде трудно да се определи първопричината за всеки вид, като се има предвид, че различните хора могат да възприемат замаяност по различни начини, добавя тя.

Понякога пристъпите на замайване се появяват сами. Друг път те могат да съвпаднат със симптоми като главоболие гадене или безпокойство . В края на краищата има тясна връзка между вестибуларната система (във вътрешното ви ухо), която ви помага да поддържате баланса си, и автономната нервна система, която контролира основните функции на тялото като дишането и сърдечната честота, казва д-р Пайкър. Така че каквото и да ви кара да усещате замаяност, може също да задейства режим на борба или бягство, обяснява тя, оставяйки ви бледи лепкави и ви се гади.

Идентифицирането на потенциални причини за произволни пристъпи на замаяност през целия ден може да ви помогне да разграничите това, което не е голяма работа, и това, което е нещо, за което трябва да отидете направо в спешното отделение. Едно място, от което да започнете, е като прецените дали замаяността ви клони повече към въртенето или към замаяния тип – въпреки че може да е трудно да разберете това, вероятно ще бъде сред първите въпроси, които вашият лекар задава, за да ви помогне да определите основната телесна система, причиняваща проблема. Прочетете, за да откриете типичните причини за замайване от двата вида, както и кога да потърсите медицинска помощ, какво да правите следващия път, когато бъдете хванати в заклинание и как да предотвратите наранявания от падания, свързани със замаяност.

Пристъпи на замайване, които се усещат като въртене | Пристъпи на замайване, които се усещат като замаяност | Сериозни причини за внезапни пристъпи на замайване | Кога да се тревожите за случайни пристъпи на замайване | Лечение на световъртеж | Какво да направите, ако ви се вие ​​свят | Предотвратяване на наранявания

Какви са често срещаните причини за случайни пристъпи на замайване, които се усещат като въртене?

Ако някога сте се чувствали колебливи, след като сте изпили, кажете, че третата маргарита вече знаете, че алкохолът може да предизвика известно неравновесие поради ефектите си върху централната нервна система. Но алкохолът може също да обърка вътрешното ви ухо по начин, който ви кара да се чувствате сякаш се въртите. Това се дължи на нещо, наречено позиционен алкохолен нистагъм. Д-р Пайкър обяснява: Във вътрешното ви ухо алкохолът се абсорбира с различна скорост от течността и мембраната, което означава, че двете вече не споделят еднакво специфично тегло. Това прекъсване на връзката изпраща сигнал до мозъка ви, че се обръщате отново и отново всеки път, когато движите главата си, казва тя. Това е причината да легнете след пиене може да бъде адски замаяно.

Добрата новина е, че е временно, казва д-р Пайкър. Ще избледнее, когато алкохолът се елиминира от вашата система. Лошата новина е, че можете да имате последващ ефект (ако се отмива с различна скорост от течността и мембраната на вътрешното ви ухо), който може да се натрупа върху махмурлук добавя тя.

Болестта при пътуване възниква, когато очите, ушите, тялото и мозъкът ви не могат да се споразумеят какво, по дяволите, се случва. По-научно, когато мозъкът ви получава противоречиви сигнали от частите на тялото ви, които усещат движението – като очите и ушите – той се обърква дали се движите или седите неподвижно. Резултатът: замаяност, вероятно заедно с гадене, изпотяване и повръщане.

Чудесата на съвременните технологии означават, че болестта по време на пътуването не възниква само когато пътувате със самолети, влакове и автомобили. Това, което очите ви възприемат, докато участвате във виртуална реалност, също може да предизвика същия вид замайване.

BPPV е най-често срещаното разстройство на периферната вестибуларна система, което просто означава, че течността и други деликатни части на вътрешното ви ухо не са в състояние. Въпреки че най-често засяга хора, които са жени по рождение, и тези във възрастовата група от 50 до 70 години, хората от всеки пол могат да изпитат това състояние на всяка възраст. Може да звучи много нюейдж, но хората получават BPPV, когато кристалите на калциевия карбонат във вътрешното ухо се преместят в област, където не би трябвало да бъдат, казва д-р Пайкър.

Типичната история е, че някой лежи в леглото и изпитва истинско въртящо се усещане, сякаш е на въртележка Клифърд Хюм MD доцент по хирургия на главата и шията във Вашингтонския университет казва на SELF. Усещането обикновено продължава около минута, след което изчезва.

коли с буква j

В някои случаи може да се задържи за няколко дни или седмици и може да изисква лечение, като препозициониране на канала, което представлява поредица от бавни движения на главата, за да преместите тези малки кристали обратно в област на ухото, която не причинява световъртеж. Ако това не помогне, операцията за запушване на определена част от вътрешното ви ухо също може да бъде опция.

Разнообразие от състояния, засягащи вътрешното ви ухо - и от своя страна вестибуларната ви система - могат да ви накарат да се почувствате сериозно разстроени, казва д-р Пайкър. Например вирусна или бактериална инфекция като настинка или грип може да предизвика възпаление на част от вътрешното ви ухо, наречена лабиринт (известен още като лабиринтит) или вестибуларен нерв (вестибуларен неврит). И тъй като и двете структури са ключови за баланса, когато някоя от тях е засегната, можете да завършите със световъртеж, както и с гадене, повръщане и в случай на лабиринтит, потенциално известна загуба на слуха.

Вътрешното ухо удря отново при това хронично заболяване, което обикновено води до внезапна загуба на слуха в едното ухо шум в ушите (звънене в ушите) и световъртеж, казва д-р Хюм. Тъй като световъртежът и световъртежът могат да преминат от нула до 60 в рамките на няколко минути, това може да бъде наистина тревожно, но за щастие епизодите обикновено продължават само от 20 минути до няколко часа.

Лекарите всъщност не знаят какво го причинява, но се смята, че допълнителната течност във вътрешното ухо е свързана или най-малкото предизвиква обостряне на симптомите. Съществува и тясна връзка между болестта на Мениер и друга страховита мигрена с дума М. Приблизително 51% от хората със заболяване на вътрешното ухо също изпитват мигрена в сравнение с 12% от населението без болестта на Мениер.

Има специален вид мигрена, наречена вестибуларна мигрена за което е известно, че причинява замайване от рода на въртене. Въпреки че д-р Пайкър посочва, че въпреки че изпитването на световъртеж е типично, някои хора може да го възприемат като нестабилност. Според Американската фондация за мигрена засяга до пет пъти повече жени, отколкото мъже, особено тези с лична или семейна анамнеза за мигрена или болест на пътуването. (Подобно несъответствие между половете съществува за мигрена като цяло.)

Не всички пристъпи на вестибуларна мигрена протичат с главоболие, но те могат и често се случват. Други потенциални симптоми извън световъртежа и болката в главата включват гадене, повръщане, натиск в ушите и чувствителност към светлина и звук.

Какви са често срещаните причини за замайване, което се усеща като замаяност?

Всички вероятно бихме могли да оставим латето и да вземем бутилката си с вода малко по-често. В крайна сметка тялото е между 55% ​​и 78% вода, така че е важно да продължите да попълвате течности. Причината, поради която спестяването на прием на вода може да ви накара да се чувствате замаяни, е, че намалява обема на кръвта ви, понижавайки кръвното ви налягане и предотвратявайки достатъчно кръв – и основния кислород, който носи – да достигне до мозъка ви. Заедно със световъртеж, стичането надолу ефекти от дехидратация може да предизвика главоболие умора мускулна слабост и проблеми с фокусирането. Добре е да хидратирайте редовно през целия ден, но бъдете особено внимателни, когато тренирате или се наслаждавате на открито в парни летни месеци (когато има вероятност да загубите повече течности чрез пот).

Упражняване, без да сте хидратирани или като сте консумирали достатъчно калории тъй като енергията е сигурен начин да се почувствате отпаднали или сякаш сте на ръба да припаднете. Както и преминаването към супер интензивна тренировка, когато тялото ви не е готово да поеме това ниво на интензивност или извършване на енергична физическа активност в много горещ климат. Важно е да подхранвате добре тялото си, редовно да допълвате течностите си и постепенно да изравнявате тренировките си, за да избегнете усещането за дисбаланс по време на изпотяване – в края на краищата да ви се завие свят във фитнеса или докато бягате, може да ви накара да паднете и да се нараните сериозно.

Въпреки че не е толкова обичайно, възможно е да тренирате толкова интензивно, че да се задъхвате, което води до хипервентилация - бързо дишане, което причинява спад на нивата на въглероден диоксид в кръвта, което води до замаяност. Ако това звучи сякаш знаете, че е добре да си вземете почивка по време на вашия HIIT клас (това наистина не е състезание!).

Световъртежът и тревожността са склонни да вървят ръка за ръка поради няколко различни причини. Както беше отбелязано, всяко усещане за световъртеж може да предизвика известно безпокойство в резултат на връзките между вашата вестибуларна система и вашата нервна система. Но в същото време на физически прояви на симптоми на тревожност като учестено сърце и недостиг на въздух със сигурност може да ви накарат да се почувствате замаяни (което може просто да влоши тревожността ви, поставяйки началото на порочен кръг). И изследвания предполага, че емоционалната нестабилност може също да предизвика субективно усещане за замаяност - което може да попадне в двете категории в този списък.

Известен също като ниска кръвна захар хипогликемията е най-честа при хора с диабет, които използват инсулин и може да причини усещане за замаяност, подобно на твърде бързо изправяне. Може също да изпитате изпотяване и тревожност. Ако все пак имате диабет и приемате инсулин, важно е винаги да носите бързодействащ източник на въглехидрати със себе си – като таблетки с глюкоза – за да върнете бързо кръвната си захар до здравословно ниво.

Яденето на пъстра гама от плодове и зеленчуци, както и обогатени храни, риба и ядки, е добър начин да достигнете препоръчителните стойности за ключови витамини и минерали – но винаги е възможно да стигнете до недостатъци. Дефицитът на желязо по-специално може да доведе до симптоми на замаяност, тъй като може да причини анемия с дефицит на желязо (друга причина в този списък), която включва липса на достатъчно здрави червени кръвни клетки. Други дефицити на витамини също могат да бъдат виновни, включително липсата на фолиева киселина, витамин B12 и витамин D.

Анемията е, когато имате по-ниски кръвни показатели от нормалното. Това може да се дължи на редица неща, включително недостиг на желязо и витамини, както говорихме по-горе. Проблемът е, че когато нямате достатъчно кръв, той не може да пренесе достатъчно кислород до вашите тъкани. Това може да причини задух и замаяност или световъртеж. Ако сте много анемични, може дори да изпитате този симптом, когато лежите.

Бременността е виновна за много странни усещания и симптоми, а чувството за замайване е само едно от многото в списъка. Хормоналните промени са отговорни за предизвикването на неща като гадене и замаяност, включително досадното сутрешно гадене, особено в първи триместър .

Сутрешното гадене често изчезва до 14-та седмица от бременността, но за някои нещастници може да продължи месеци или дори цялата бременност. Добрата новина е, че след като имате бебето, вероятно вече няма да се чувствате замаяни (но вероятно и няма да спите много за известно време).

Има много лекарства, които могат да бъдат виновниците тук, обикновено защото потискат централната нервна система или понижават кръвното ви налягане, казва д-р Пайкър. За да назовем няколко: Известно е, че лекарствата против припадъци, антидепресантите и успокоителните, причиняват замайване като страничен ефект. Лекарствата за понижаване на кръвното налягане също могат да ви накарат да се почувствате особено прималени, ако действат твърде добре и кръвното ви налягане падне прекалено ниско.

Друго нещо, което трябва да се отбележи: Бързата загуба на значително количество тегло с GLP-1 лекарство може също да предизвика известно замаяност, като понижи кръвното ви налягане Д-р Джойс Оен-Хсиао доцент по сърдечно-съдова медицина в Медицинския факултет на Йейл, казва пред SELF. Това е особено често срещано при хора, които са приемали лекарства за високо кръвно налягане, преди да отслабнете и след това да останете на тях заедно с GLP-1, посочва тя.

Във всеки случай си струва да прегледате списъка си с лекарства с Вашия лекар, ако подозирате, че някое от лекарствата, които приемате, може да предизвика замаяност (и не забравяйте включват всякакви добавки вземете и вие). Дори ако смятате, че определено лекарство е виновникът, не спирайте да го приемате без съвет от Вашия лекар.

Това състояние е форма на автономна дисфункция, което всъщност се случва, когато вашата автономна нервна система (отново тази, която отговаря за ключови неволеви функции на тялото) и вашата сърдечно-съдова система не комуникират правилно, казва д-р Oen-Hsiao. По-специално, когато преминете от седнало положение в изправено положение (това е постуралната ортостатична част), вашата нервна система не успява да каже на кръвоносната ви система да ускори сърдечната честота и да накара кръвта ви да се изпомпва нагоре към мозъка ви; вместо това гравитацията поема локвите кръв в долната ви половина и изведнъж се чувствате супер замаяни. Усещайки проблема, сърцето ви скача в ускоряване, свръхкомпенсирайки, като бие твърде бързо (което означава тахикардия). Големите колебания в сърдечния ритъм и кръвното налягане в крайна сметка могат да ви накарат да се развихрите и също да предизвикат умора, мозъчна мъгла, затруднения със съня и тревожност, наред с други Симптоми на POTS .

Въпреки че лекарите не са сигурни какво го причинява, POTS е особено често срещан при млади жени и често се появява след голяма операция на нараняване и вирусно заболяване. Всъщност изследователите са отбелязали скок в диагнозите след пандемията от COVID-19. Мисълта е, че има такъв възпалителен отговор от заболяването COVID, че просто се оказва, че засяга нервната система, както казва д-р Oen-Hsiao.

Тясно свързана с POTS е тази друга форма на автономна слабост, която се отнася по-общо до всякакъв вид голямо спадане на кръвното налягане, което се получава, когато преминете от седнало в изправено положение (макар и не непременно като част от хронично състояние или свързано с последващ скок на сърдечната честота). В допълнение към чувството за замайване може да имате симптоми, които включват чувство на слабост, гадене и сякаш имате главоболие. Някои хора дори съобщават за проблеми с правилното мислене, както и за болки във врата.

Причините за ортостатична хипотония могат да бъдат временни - като да сте малко дехидратирани след епичен клас по колоездене. По-малко течност във вашата система означава по-нисък кръвен обем, което може да затрудни тялото ви да компенсира промените в позицията и да накара кръвта да тече нагоре към мозъка ви. Д-р Oen-Hsiao посочва, че ортостатичната хипотония също често съвпада с диабет, особено ако не е добре контролирана. Смята се, че с течение на времето високите нива на кръвната захар могат да изпържат някои от нервите, отговорни за регулирането на кръвното налягане. Някои лекарства и сърдечни или неврологични заболявания също могат да предизвикат ортостатична хипотония, така че е важно да се консултирате с Вашия лекар, ако симптомите продължават.

Ако сърцето ви не бие с типичен ритъм, може да се замаете в произволни моменти през деня. Основните категории аритмия включват брадиаритмия (бавен сърдечен ритъм) и тахиаритмия (висока). Първото е по-често при по-възрастни хора и обикновено възниква в резултат на сърдечно увреждане или свързани с възрастта промени в електрическата система на сърцето, въпреки че може да бъде и симптом на хипотиреоидизъм ; второто може също да произтича от свързани с електричество или клапани сърдечни проблеми, както и хипертиреоидизъм, неправилно кръвно налягане, употреба на алкохол и наркотици и пушене.

И в двата случая неравномерният сърдечен ритъм може да попречи на кръвта ви да циркулира ефективно към мозъка ви. Д-р Oen-Hsiao отбелязва, че ви оставя замаяни, особено когато се натоварвате физически - и търсенето на сърцето ви е по-високо. И в двата случая може също да изпитате задух и болка в гърдите, а тахиаритмията може да предизвика усещане за учестено или учестено сърце също.

В редки случаи произволни пристъпи на замайване също могат да сигнализират за спешна медицинска помощ.

Малко вероятно е, но по-големи проблеми също могат да ви карат да се въртите или да ви карат да се чувствате така, сякаш сте на път да припаднете... или и двете. Прочетете, за да научите за тези потенциални причини за замаяност и други общи признаци, че една от тях може да се разгръща.

Важна забележка: Ако подозирате, че някое от изброените по-долу е виновен, отидете направо в спешното отделение, за да можете да получите бърза помощ и да подобрите шансовете си за предотвратяване на бъдещи щети.

Това е голямо. Инсулти възникват, когато притока на кръв към мозъка ви е блокиран. Приблизително 0,7% до 3,2% от хората, които отиват в спешното отделение със световъртеж, получават инсулт. Въпреки че може да свържете инсултите с по-възрастните хора, те със сигурност могат възникват при млади хора — в действителност инсултите са се увеличили с около 15% при млади възрастни от 2011 г. до 2022 г. според данни от CDC .

Отвъд замайването искате да внимавате за внезапно начало от най-лошото главоболие в живота ви и всяка загуба на функция на крайниците, казва д-р Хюм. Други често срещани симптоми на инсулт включват изтръпване от едната страна на тялото ви, увисване на едната страна на лицето ви и затруднено говорене или ходене, отбелязва д-р Пайкър.

Добре, така че е повече от вероятно да разберете, ако наскоро сте имали удар по главата. Това, което може би не знаете е, че мозъчно сътресение или травма на главата може да причини световъртеж дори в легнало положение. Това е вид травматично мозъчно увреждане, при което получавате удар или друг вид травма на главата и кара мозъка ви да се движи в черепа ви. Всъщност около половината от всички хора с мозъчно сътресение изпитват замайване в даден момент по време на възстановяването си.

Може също да почувствате гадене, необичайна умора и сякаш не можете да си спомните нещата добре, а бихте могли замъглено зрение . Няколко предупредителни признака, че си имате работа с мозъчно сътресение, а не с нещо друго, включват:

• загуба на съзнание след нараняване на главата
• като една зеница е по-голяма от другата
• изпитване на гърчове неясна реч или възбуда

Кога трябва да се тревожите за случайни пристъпи на замайване през целия ден?

Както беше отбелязано, важно е да се отправите към спешното отделение, ако замаяността ви съвпада със скорошен удар в главата или с някой от горните симптоми, които биха могли да показват мозъчна или състояние на сърцето . За да обобщим, внимавайте за неща като изтръпване от едната страна на тялото, силно главоболие и проблеми при ходене или говорене като потенциални индикатори за инсулт. И имайте предвид симптоми като болка в гърдите, учестено сърце и недостиг на въздух като признаци на сърдечен проблем. Д-р Пайкър добавя, че ако се чувствате сякаш сте на път да припаднете (и особено ако загубите съзнание), това изисква и пътуване до спешното отделение.

Както д-р Пайкър, така и д-р Оен-Хсиао също така отбелязват, че ако изпитвате прогресивно замаяност - което означава по-лоши или по-последователни пристъпи на замаяност - си струва да се консултирате с редовния си лекар. Не се изненадвайте, ако поръчат тестове или ви накарат да посетите експерт; основните причини за замаяност могат да бъдат трудни за диагностициране.

В момента вестибуларната система е една от най-слабо разбраните сензорни системи по отношение на неща като зрение и слух, казва д-р Пайкър. Достъпът до по-чувствителни тестове е важен, тъй като много жени с равновесие или вестибуларни нарушения издържат дълго време без диагноза.

Какви са възможностите за лечение на световъртеж?

Това вероятно няма да ви изненада, но лечението на световъртеж може да варира в зависимост от това, което причинява вашите пристъпи на световъртеж на първо място. Възможно е изобщо да не се нуждаете от лечение и тялото ви естествено ще се приспособи към това, което е причинило замайването. Или може да успеете да разрешите симптомите си с промени в начина на живот, като хидратиране по-често, подхранване на тялото ви с храни, богати на хранителни вещества, избягване на пренапрежение по време на тренировки, пиене на по-малко алкохол и управление на кръвната ви захар (ако имате диабет). Работата с вашия лекар за коригиране на вашия режим на лечение също може да помогне, ако подозирате, че определено лекарство е виновникът.

Ако това е световъртеж, особено BPPV физиотерапията е едно от най-добрите и най-ефективни лечения, казва д-р Хюм. В зависимост от тежестта на вашето състояние понякога само едно посещение на физиотерапия може да помогне за намаляване на симптомите, казва той. Друг път не е толкова лесно и може да се нуждаете от пет или повече срещи.

Лечението на световъртеж, свързано с мигрена, започва с подобряване на три основни фактора, казва д-р Хюм: диетичен сън и стрес. След това можете да адресирате задействания от околната среда той казва, като например натоварени визуални сцени, силни миризми или дори продължително време на екрана.

Що се отнася до свързаното със сърцето замаяност, като ортостатична хипотония и POTS решения, може да изглежда като увеличаване на приема на сол и вода (за увеличаване на обема на кръвта) и приемане на определени лекарства, които да помогнат за регулиране на сърдечната честота и кръвното налягане.

Как да се справим със замаяност в момента

Всеки път, когато ви обхване вълна от световъртеж, важно е да предприемете няколко стъпки, за да избегнете нараняване (от блъскане в нещо или падане) и ако сте замаяни, да не припаднете. Лежането е добро начало, ако сте у дома, казва д-р Пайкър. Ако се справяте с гадене или главоболие, изключете осветлението и, ако е възможно, намалете температурата в стаята. Ако сте навън, опитайте се да седнете или дори да клекнете и да обвиете краката си с ръце – по този начин е по-малко вероятно да припаднете, казва д-р Оен-Хсиао, защото позицията ще ви помогне да изтласкате повече кръв към мозъка си. И ако все още се чувствате замаяни, може да ви помогне да легнете докрай на земята и да повдигнете краката си, добавя тя.

Също така е важно да рехидратирате и да заредите с гориво, ако подозирате, че пренапрежението или липсата на вода или храна може да са причината за вашето замаяност.

Как да предотвратите наранявания от виене на свят у дома

Това може да изглежда като здрав разум, но ако можете да идентифицирате основните причини за замаяност, не правете тези дейности. Ако знаете, че ви се завива свят на стълба, не се качвайте на стълба и дори не гледайте нагоре към рафт, съветва д-р Хюм. Приемете това като извинение най-накрая да наемете някой друг да почисти вашите улуци или да окачи празничните светлини. И ако знаете, че някои зрителни смущения или ярки светлини могат да предизвикат вестибуларна мигрена, направете всичко възможно, за да избягвате, предлага д-р Пайкър.

В много други сценарии обаче не е толкова лесно да изпреварите замаяността - ето защо е важно да предприемете стъпки, които могат поне да намалят риска от падане в разгара на замайване. (В края на краищата падането може да доведе до счупване на кост, сътресение на мозъка или по друг начин да се нараните.) Според д-р Пайкър това включва участие в някои редовни движения за подобряване на баланса - например тай чи ходене, бягане и упражнения за тренировка със съпротива. Също така е добра практика да избягвате резки движения, когато е възможно (особено когато преминавате от седнало в изправено положение) и да седнете клякане или легнете веднага щом започнете да се чувствате най-малко нестабилни.

И ако можете да почувствате, че се преобръщате? Имайте предвид някои съвет за падане което може да ви помогне да избегнете наистина наранявайки се: Наклонете се към по-мека повърхност, ако е възможно, изпънете задника си отпуснете тялото си, за да намалите центъра на тежестта си и приберете брадичката си, за да защитите главата си.

Свързани:

• 15 физически симптома на тревожност, които доказват, че не всичко е психическо
• Припадах необяснимо в продължение на почти десетилетие. Най-накрая получих диагноза
• Как да се справим с неочакваните симптоми на мигрена, когато се появят

Получете повече от страхотната журналистическа услуга на SELF, доставена направо във входящата ви поща .